有哪些抗癌的食物

优质答案（1）

吃什么是一方面，怎么吃也很重要 1、适量且多变是关键 适量：保证所有食物总量的80-90%是健康的，剩下的10-20%可以稍微放肆一下，满足自己的小“贪欲”。 多变：多样的食物种类、多种颜色的食物、增加烹饪方法让你的食物营养最大发挥并被摄取。 2、植物性食物为基础 研究发现每日摄取总量的四分之三如果是植物性的，可以降低许多慢性疾病的风险，这样的饮食结构还可以帮助保持体重。所以，把蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果类、还有一些根茎类都加进你的餐盘里吧！

优质答案（2）

抗癌的食物有蔬菜、水果、谷类、豆类、米饭等，平时注意不要吃用盐腌制的食物，蔬菜水果最好用水洗干净再吃，以免有药物污染引起癌症等，平时注意自己的生活环境，建议最好放松心情，适当的锻炼身体，可以增强身体抵抗力，预防病情加重。

优质答案（3）

有效的防癌食物有肝，纤维，酸奶酪与醋酸饮料，沙丁鱼，芦笋，茶叶等等。平时可以多吃纤维通畅大便，科预防消化道癌症，乳酸杆菌也有一定的抗癌作用，芦笋对所有的癌都有一定的疗效。