14岁怎么长高

优质答案（1）

14岁1m6，如何长到1m8？ 这个问题，我个人认为是这样的。如果你1m4的时候，还没有冲个子的话，那你要长到1m8的是很容易的，这个时候你要多吃一些高蛋白的东西，比如鱼呀，蛋呐，海鲜呐，牛肉啊这些都可以。这样的话，你的个子到了十七八岁，肯定长得不会低的。

优质答案（2）

男生14岁长高的方法，应该从饮食、运动、休息三方面来进行。首先饮食方面患者不要挑食、偏食，食物中尽量有一些多的蛋白质，这样对患者的长个是非常有利的。其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，帮助钙的吸收，使骨骼密度增加，骨的坚实度更有力。同时，多运动可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子长个。 再次，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起。因为生长激素是在晚上10:00-11:00分泌达峰值，如果这时患者没有休息，生长激素的分泌量就会受到抑制，会影响孩子长个。所以14岁左右的孩子应该注意饮食、运动、睡眠。

优质答案（3）

14岁身高160cm，想要长到180cm的话，就是要进行饮食上的补充以及每天抽出2~3个小时用来运动。 因为14岁已经处于生长发育的黄金时期了，这个时候你要格外的多补充维生素和蛋白类，制类的食品，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼类，以及每天要进行跳高，跳远，打篮球，打羽毛球等之类的运动，来促进骨骼的生长发育，才有机会长到180cm。

优质答案（4）

你好，人的身高发育在青春期结束完成。一般来说，在18周岁左右结束。人的最终身高决定于遗传基因和后天的营养发育状况。 意见建议：从你的年龄看你的身高发育是没有问题的。而且有进一步长高的可能。不要和其他人比较，那个没有意义。姚明2米多，难道比他低就都不正常吗？