睡眠不足的危害

优质答案（1）

长期睡眠不足会导致精神萎靡、皮肤蜡黄和眼睛浮肿，从而增加患心脏病、心脏病、心律不齐、高血压、糖尿病等疾病的风险。正常情况下，正常成年人每天应该睡8小时或更长时间。在相同的身体条件下，每天睡8小时或以上的人寿命最长。此外，正常人应该经常睡觉、工作和休息。

优质答案（2）

长期睡眠不足对身体伤害性是很大的，容易引起心脑血管疾病，引起高血压，高血脂，高血糖，甚至是失眠，严重时还会引起脱发，烦躁，易怒等症状。尽量要在晚上10:00之前上床睡觉，因为人体最佳的睡眠时间是10:00~2:00，大脑可以得到充分的休息，有助于缓解疲劳。

优质答案（3）

长期失眠会给人带来哪些危害？医生提醒晚上睡不好的人需要注意了！ …… 1、过早衰老 失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。 …… 2、免疫力下降 失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒或者让其他疾病侵袭。 …… 3、缩短寿命 睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的经历，如果每天睡眠不足四个小时的人群要比正常人的死亡率高出两倍。 ……