上海：坚持不扎堆少聚会，老年人非必要不外出

本报记者 唐闻佳

元旦临近，当前疫情形势如何、市民尤其是脆弱人群如何做好防护？“阳康”要注意什么？昨天，就大众近期关注热点，上海市卫健委、市健促中心邀请全国及上海市新冠医疗救治专家组成员、复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰，上海市健康促进中心副主任丁园接受采访，并就元旦节日防护发出提示。

外出务必戴好口罩，走亲访友可以暂缓

身边“阳康”日益增多，这个元旦可以去小区晒晒太阳、散步、放松一下吗？丁园表示，感染者康复期间根据个人情况适当外出，但若感觉明显疲惫、吃力时，要回家休息。“康复初期要从相对温和的活动开始，比如短距离散步，一定要量力而行。外出期间务必戴口罩、保持与他人的距离。”

这个节日期间，“宅”是最安全的措施之一。丁园建议，市民应减少外出、减少聚会聚餐，特别是老年人，非必要不外出。

但她也谈到，大量老年朋友不适应“网购”，喜欢去菜场超市买菜，那么建议这些老人每次多买些，比如一次买两三天的菜量，这样不用每天外出，可以减少外出频次。

对年轻人，丁园建议，节日期间，要坚持不扎堆、少聚会，尤其不去空气污浊、不流通的密闭场所。

另外，节日期间，建议暂时避免走亲访友，新年祝福可通过视频、电话传递。“当前还是新冠感染高发期，尤其要避免把风险带给老人。”丁园说。

“阳康”不到“放飞”时刻，规律作息好修复

当前，越来越多的市民已康复、并回归工作状态。针对“阳康”有没有传染性这个大众关切，胡必杰教授表示，与以往需要严格核酸检测、健康隔离等举措不同，当前“阳康”越来越多，人们的认识也已不同。应该说，绝大部分“阳康”没有传染性，大家不要过于担忧，但防护还是要做好，当前不论是否“阳康”，还是要坚持防护举措，包括戴口罩，一定要前往人群密集场所的，要戴N95等高级别口罩。

“阳康”是不是完全康复了？胡必杰表示，近期看门诊发现，有的感染者一周甚至10天以上还有低烧表现，“我们目前发现，新冠与流感恢复情况还是不一样，会‘拖泥带水’，有点迁延，尤其中老年人，完全康复时间可能要两周甚至三周，有一个循序渐进的恢复过程。”

丁园也表示，“阳康”还不到“放飞”时刻，免疫系统经历了一场大仗，冬春本来也是容易发生呼吸道感染的时期，因此康复期感染者还是要戴口罩、勤洗手、不聚集，注意补充营养，足量饮水，规律作息，让身体好好修复。

脆弱人群别焦虑，用良好生活习惯提升免疫力

有呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤患者是新冠肺炎的脆弱人群，随着元旦将至、新年临近，他们在做好个人防护之外，应该注意什么？

胡必杰表示，脆弱人群当前尤其要多加注意。首先，对于还没感染的这类人群，这段时期坚决不要去扎堆，因为一旦感染容易重症化。特别是养老院、老年护理院要加强感控，因为感染可能波及一片。如果这类人群在家中，家庭成员有感染，一定要做好相对隔离。在此期间，家庭要做好储备工作。在控制好血糖、血压等基础疾病同时，适当准备退烧药等药品。他也提醒老人等脆弱人群，这段时间要养成良好生活习惯，尤其不要焦虑，吃不下、睡不着，反而容易影响免疫力。

对于正在感染的脆弱人群，胡必杰提醒，应关注到底什么时候去就医。家庭成员要像量体温、测血压一样，重视老人的血氧饱和度情况监测。“如果血氧饱和度在95%以下(注：重型警示的一个指标是93%以下)，建议要送医。”

对康复后出现发烧反复、咳嗽时间较长的情况，胡必杰表示，目前看来，有些感染者发烧时间可能会超过一周，尤其老年人，可能出现发烧三天后好一点、过两天热度又上去的情况，往往是38摄氏度的中低烧。对这类脆弱人群，如果病情持续不好，建议就医。观察是否因高血压、糖尿病等原有基础疾病导致“热度”发作延长，由医生来判断。