新华全媒＋丨从“心”出发，呵护“少年的你”

新华社哈尔滨10月10日电（记者杨思琪、王君宝、戴锦镕）今年10月10日是第31个世界精神卫生日。近年来，儿童青少年心理健康问题备受关注。黑龙江省疾控中心精神病防治所副所长王鑫介绍，要注重从小培养孩子的情绪调节能力，发现心理、行为异常时应及时就医，家庭、学校、社会等各方共同守护未成年人心理健康。

“近年来青少年精神心理疾病发病率增高，若没有及时发现，不进行早期干预和调整，可能会出现严重后果。”哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任徐佳建议，如果发现家人、朋友患了抑郁症，应该多在生活上关心、鼓励。同时人们应规律饮食和睡眠，并通过运动、倾诉等方式舒缓情绪、减轻压力。

“我们在工作中遇到一些案例，有的孩子已经发展成重度抑郁症，无法正常生活和学习，家长却没有意识到问题的严重性。”王鑫说，由于儿童青少年处于成长期，出现心理问题往往被当作正常现象。不爱说话、排斥和他人交流、经常提不起兴趣……和青春期现象不同，这不仅仅是情绪问题，还应接受心理疏导。

据介绍，一些儿童出现注意力不集中、活动过多、暴躁易怒、伤害他人和公共设施等行为，常被看成“熊孩子”在捣乱，实际上可能是心理状况异常的表现，但很多家长不会带着孩子来医院就诊。对于儿童青少年心理问题的认识不足，甚至是漠视、误解、偏见等会延误治疗时机。

王鑫（左）工作照。（受访者供图）

业内人士指出，学业压力大、父母关照不够、人际关系紧张……多种因素对儿童青少年的心理健康产生不利影响。王鑫建议，在学习之余，父母可以让孩子承担一部分家务，做一些力所能及的事情，比如每天花10分钟讨论早饭谁来准备、家里需要添置哪些物品等，让孩子成为家里的一分子，并培养起未来所需要的能力。

网络成瘾也是心理疾病的一种，需引起重视。受访专家表示，儿童青少年自制力较差，加上网络信息良莠不齐，当一些不适合他们浏览的网页出现在屏幕上，家长常常束手无策。对此，有关部门应加大网络信息监管力度，保护未成年人上网安全，学校、家长要注重引导他们提高认知水平和辨别能力。

专家认为，家长要注重为孩子营造良好的家庭环境，引导孩子做好情绪管理，培养其情绪调节能力。“良好的情绪管理，成年人有时也很难做到，这是和孩子共同成长的过程。”王鑫说，很多家长辅导孩子写作业时容易激动，想发脾气时可以走出房间，冷静一分钟，再去解决问题。如遇紧急情况，可拨打心理援助热线寻求帮助。