每天动一动，身体强劲如松柏，活过百岁不是梦！

霍静虹

霍元甲第五代玄孙女

天津市非物质文化遗产项目

霍氏练手拳代表性传承人

全运会健身气功项目冠军

武术套路一级运动员、裁判员

健身气功一级裁判员、体育社会指导员

天津商业大学体育教师

五禽戏——预备式！

五禽戏预备式动作如下：首先两脚分开，松静站立，两臂自然下垂，目视前方，调匀呼吸，意守丹田。

起式要注意调息：合作呼吸，两手上提吸气，两手下按时呼气，两手上提至与胸同高，掌心向上，屈肘内合，转掌心向下按至腹前，速度平匀温和、连贯，摈弃杂念，宁心安神。