健康日历7.20｜三伏天怎么养生？

1、生活规律，适当晚睡，适当早起，适当午睡，适当锻炼；

2、清淡饮食，避免过咸，适当吃些微苦食物，比如苦瓜、莲子等，以避免心火亢盛而发生溃疡、疮痈；

3、避免贪凉，适当出汗，适当多饮水，避免长时间吹风；

4、防暑，避免太阳直射，避免出汗过多；

5、注意饮食卫生，避免食用隔夜食物；

6、冬病夏治，比如慢性咳嗽、哮喘、关节冷痛以及一些妇科疾病。

――江北区中医院急诊科主治医师 郭洪武