减肥投票！45％ 社区用户还在努力，你呢？

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夏天不减肥，秋冬徒伤悲。绝大多数的朋友都喊过要减肥，喊着「不瘦十斤不换头像」，结果真的就很久不换。你呢，最近开始减肥了么，成功了么？

社区网友@顶呱呱就是我 发起投票，45% 的社区网友选择：没有，还在努力中。

回帖热评

「蚌埠医学院第二附属医院、全科副主任医师」穆雪侠：

希望减肥的人首先要对自己的正常体重与所要达到的理想体重有个正确认识。人的标准体重( kg )=身高 - 105。上下浮动 10% 都属于正常。浮动值在 10% 至 15% 之间的属于超重。如果浮动值大于 15% 属于肥胖。这种情况对健康就有一定的影响了，可以减肥。不是每个人都需要减肥。健康是最重要的。 想减肥的人终极目标是想达到健美塑形，体型好，气质好，别人看你感觉你很阳光，很健康，这才是减肥的终极目标，如果只是体重减轻了，不一定是健康的。有人的体重虽然变重了，但是体型变美了。 属于肥胖的患者，减肥的方法是既要控制饮食，又要增加运动量。要坚持下去，持之以恒，才能达到理想效果。

「中国注册营养师」赵慧君：

减肥能成功最重要的的是内驱力，也就是「我要减肥，谁劝也不好使」；第二是真的肥，本身就不胖甚至偏瘦的人说要减肥，肯定是很难成功的；第三就是不要恢复「正常饮食」，那些所谓的正常饮食就是以前能让你变胖的饮食，减到理想体重后一恢复就前功尽弃了；第四想要减肥成功一定要学会合理膳食，让身体既能获得充足的营养又可以控制热量摄入。

「丁友」徐春云：

做任何事离开了自律和坚持，离成功都很远，减肥一样。

「丁友」金晨：

管住嘴，迈开腿，要想减肥，光有想法立 flag 是没有用的，一定要付诸行动才可能成功。

正在减肥的朋友，来评论区聊聊自己的减肥经验呗。

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封面图来源：丁香医生内容团队