今日夏至｜蝉鸣欢快，荷花鲜红

夏至，是二十四节气的第10个节气，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。

夏至，意味着炎热天气正式开始，气温将继续升高。此时节，容易发生对流天气，唐代诗人刘禹锡的“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句，就是巧妙地借喻这种天气。然而，对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，阴雨连绵的天气，空气非常潮湿。

祭神祀祖。夏至是“四时八节”之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

消夏避伏。夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至南北要吃面。自古以来，中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至节。夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称“夏节”“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

饮食清淡多吃点“苦”，苦味食物如苦瓜具有除燥祛湿、清凉解暑等作用。炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体，消夏防暑记得及时补水。

运动宜在清晨或傍晚凉爽时。夏季清晨或傍晚天气较凉爽，市民可选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行散步、慢跑等活动，舒展身心。

夏至虽然潮湿炎热，却浇不灭生活的雅趣，夏至的美，不是一池春水般的静谧，而是满池荷花的张扬奔放，榴花照人，蝉鸣声声，生动热闹。

【整理】蔡如意

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