钙片越贵效果越好吗？

不是。

钙片中不同类型的钙化物溶解度不同，在人体的吸收利用率也不同。对于胃肠道健康的人，胃液的酸度完全可以溶解碳酸钙，且不容易产生副作用，可以选择这类价格便宜的钙片。

而对于消化能力弱或胃酸分泌不足人群，分解碳酸钙时会使用一部分胃酸并产生大量气体，容易引起胀气、消化不良等副作用。这时选择柠檬酸钙等有机酸钙更好。

根据自身的消化能力选择相应类型的、来源正规的钙片即可，不必盲目购买贵的产品。常用的 5 种钙补充剂及其优缺点：

百科作者

明瑶 四川大学华西公共卫生学院 硕士研究生

审核专家

吕晓华 四川大学华西公共卫生学院 教授

审核专家

阮慧娟 上海交通大学医学院附属新华医院 营养科主治医师

策划制作

策划：猴鸽 | 监制：BruceLi

排版：妍汐

封面图来源：丁香医生内容团队