想跳绳减肥，这样跳不伤膝盖不粗腿

「0 基础在家也能练」的跳绳

既简单方便又能帮助减肥

但想要运动更有效

不伤膝盖、不粗腿

先来看看怎么正确跳绳吧

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策划制作

策划：小袁 | 监制：阿诺

视频科学审核：杨一卓

图片来源：丁香医生设计团队