高血压患者运动时要注意以下六点

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第一、注意气候变化，冬季注意防寒保暖，夏季注意防暑，季节交替时期注意及时增减衣物。

第二、做好准备运动和放松运动。无论做哪一种运动，都要做好运动前热身和运动后放松。

第三、循序渐进，持之以恒。每次运动量要适度，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间以后再逐步增加运动量。

第四、一天的运动时间控制在30-60分钟，每周3到7次，运动强度最好是停止运动后3-5分钟心率可以恢复到正常状态。

第五、药物与运动相结合，最低药物剂量、最适合运动强度，相辅相成。

第六、运动方案的确定最好能够征询医生的意见。