健哥说心脏周预告｜吃粗粮又添新益处

健哥在往期介绍过，增加全谷物摄入有益心脏健康，最近，我国一项研究发现，多吃粗粮，不仅能降低糖尿病风险，还能减少脑梗死的风险[1]。这项研究对全国10个地区一共51万30～79岁的居民进行了调查，并经过11.2年的中位随访期，结果发现，每天每增加摄入100克普通粗粮，通常是小米或者玉米，糖尿病风险降低14%，脑梗死风险降低13%。

除了小米和玉米，其实糙米、燕麦、荞麦等粗粮中也富含膳食纤维、维生素B以及铁、镁、锌等微量元素，我们不妨在做饭的时候添加一些。

周二，有声版|别再整天盯着屏幕了！

你每天在电子产品屏幕前会花多长时间呢？屏幕时间过长，对健康有什么影响？听健哥说一说~

周三，漫画版|压力大到崩溃，你可以这样做

如果你觉得生活和工作压力很大，来看看这篇漫画。

周四，有声版|碰到心肌梗死，这十个误区别再犯！

如果亲友或者自己发生心肌梗死，健哥告诉你，要小心这些误区。

周五，媒体版|中国家庭报-心血管病患者常合并焦虑障碍

健哥在报纸发布的科普文章，与你分享~

周六，有声版|心电图显示右束支传导阻滞，是病吗？

最近有听众提问关于右束支传导阻滞的问题，健哥给你解答~

周日，视频版|心房颤动有什么症状？

哪些症状可能是心房颤动？健哥1分钟视频告诉你。

每天早上7:30

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心脏健康知识，就在《健哥说心脏》

《谈 "心"-关于心脏的医学、健康与生活方式》

刘健教授作品