身体问题，都能靠益生菌解决吗？

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你听说过这样一句话吗？

“遇事不决,量子力学,

机制难寻,肠道菌群。”

虽然有点讽刺意味，但肠道菌群确实和人体健康有着千丝万缕的关系，会影响人体的免疫、消化、神经等多种身体机能。

但是良好的肠道菌群与用药、饮食习惯等因素关系都很大，并不是随便服用益生菌就能改善的。说起来，蔬菜、水果、全谷物等食物预防癌症、心脑血管疾病的证据远比直接服用益生菌更充分，而且这些食物中的益生元类物质还可以刺激益生菌的增殖。

最后，不同菌株的益生菌效果也不一样，甚至可以说益生菌在绝大多数的疾病当中并不能起到治疗作用。有些健康问题可以试着服用益生菌看看，但别把它当做灵丹妙药。