今天是糖尿病日，长沙疾控建议：健康人群40岁开始每年检测1次空腹血糖

长沙晚报掌上长沙11月14日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴梦怡）11月14日是 “联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。长沙市疾控中心建议：健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，伴有糖尿病其他危险因素的人群每年同时检测1次餐后血糖，以期“早发现、早诊断、早治疗”糖尿病。

长沙市在管糖尿病患者约有20万

糖尿病是由于胰岛素分泌不足及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）。出现糖尿病典型症状且符合以下任一条件者，可以诊断为糖尿病：一天中任一时间血糖≥11.1毫摩尔每升；空腹血糖≥7.0毫摩尔每升；口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1毫摩尔每升。

糖尿病已成为心血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大严重威胁人类健康的疾病。流行病学调查显示，我国糖尿病患病率已达11.6%，仅有25.8%的糖尿病患者接受了正规治疗；已接受正规治疗的患者血糖控制情况并不理想，仅有40%的患者血糖得到了有效控制，约三分之二的患者并不知道患有糖尿病。目前，长沙市在管糖尿病患者约有20万。

糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常，长期高血糖可导致血管、眼、肾脏、神经等多器官功能损害。研究发现，糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2至4倍，其常见的并发症如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足等严重影响患者的生存质量。

具备以下因素之一的人群，为糖尿病高危人群：年龄≥40岁；超重（身体质量指数≥24）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）；有高血压史，或正在接受降压治疗者；高密度脂蛋白胆固醇＜0.90毫摩尔每升、甘油三酯＞2.22毫摩尔每升，或正在接受调脂药治疗者；静坐生活方式；一级亲属有糖尿病史；有巨大儿（出生体重≥4千克）分娩史或妊娠期糖尿病史的女性；糖尿病前期即7.0毫摩尔每升＞空腹血糖≥6.1 毫摩尔每升，和（或）11.1毫摩尔每升＞口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥7.8毫摩尔每升，属于糖尿病的极高危人群。

糖尿病患者如何进行健康管理？

长沙市疾控中心提醒，糖尿病不可怕，重要的是掌握糖尿病管理的科学方法，“行教育，管住嘴，迈开腿，勤检测，药莫忘”是糖尿病健康管理的“五驾马车”：

积极接受健康教育。健康教育是糖尿病重要的基础管理措施，是决定糖尿病管理成败的关键。糖尿病患者应坚定信心，正确认识糖尿病，积极学习糖尿病相关知识并掌握自我管理技能。

合理控制能量摄入。糖尿病患者应坚持科学饮食，确定合理的总能量摄入，均衡分配各种营养物质，以维持理想体重、减轻胰岛负担。比如，限制主食、盐、油的摄入，蔬菜、肉类的选择以新鲜为主，减少食用腌渍、加工类食品。

坚持开展适量运动。运动治疗在糖尿病管理中占有重要地位，尤其是超重、肥胖的糖尿病患者，运动可增加机体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重。适合糖尿病患者的运动方式有散步、游泳、跳绳等，提倡患者每天运动1次、每次不少于30分钟，以身体无明显不适且次日无明显疲劳为宜。

坚持定期测量血糖。糖尿病患者要定期监测血糖（包括空腹血糖和餐后血糖），适时了解血糖水平，为医嘱用药提供科学依据。

谨遵医嘱长期用药。糖尿病患者应按医嘱用药，不可随意乱调药物，积极关注降糖效果，减少低血糖发生的风险。建议糖尿病患者每年至少检查一次肝肾功能。

积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。