深秋季节如何养生

原标题：深秋季节如何养生

深秋季节如何养生

□符 佳

秋季是慢性支气管炎、咳嗽容易复发或加重的时期，人们如何调理好身体，提高抗病能力呢？笔者为大家推荐一种养生粥——莲子芡实糯米粥。

配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。

做法：1.将莲子去芯分瓣，与芡实一起洗净，加水600毫升，浸泡半小时。2.将糯米洗净，待用。3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。

功效：莲子芡实糯米粥具有疏肝生发、养心安神、祛除心火、润肺养胃的功效。

（作者供职于河南省中医院健康管理中心）

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