睡前偷吃一口，还要再刷牙吗？

生活中，总是会有这样的小纠结：

晚上刷完牙，又看到了好吃的：

吃，还是不吃？

相信很多人都难以抵抗美食的诱惑，还没等脑袋里理性的小人发话，美食已经下肚了。

吃完了东西，想去睡觉，突然想起，还要刷牙吧：

刷，还是不刷？

就吃一口，应该没事吧？

不懂就问：

「睡前偷偷吃一口，还要再刷牙吗？」

刷牙可不是打卡任务，一天刷两次就算完成了。

我们的口腔里住着 700 多种细菌，实际上，还有更多菌种因为技术原因没有被分离和识别。细菌们一直寄居在口腔里，生生不息，而且繁殖速度很快，只需要一个小时，细菌形成的菌落就开始融合，24 小时后就会完全融合、覆盖在牙齿表面，形成牙菌斑。

可不要小看了这牙菌斑，很多大大小小的口腔疾病，都和它有关。

而刷牙这样一个简单的动作，就可以将大部分牙齿表面还未形成的牙菌斑扼杀在摇篮里。同时，还可以去除口腔中的食物残渣，断掉大部分细菌的口粮。

图片来源：图虫创意

可有人就会问了：我刷过牙就吃了一口，问题不大吧？

对于我们而言，可能只有一口，但对于口腔中的细菌，可就不止了。

吃过东西后，口腔里多少都会留下些食物残渣，如果不通过刷牙的方式及时去除，口腔就变成了细菌更为理想的培养基。

在我们入睡后，细菌更是有机会大肆繁殖，加速制造牙菌斑，进而导致龋齿、牙周炎等口腔问题。

如果是吃了糖分很高的食物，或是会塞进牙缝的大鱼大肉，可就给细菌提供了更好的生活条件了。

如果你想再吃一口夜宵，那既然都付出了长胖的代价，也就别嫌刷牙麻烦了。

短短两分钟，就可以为你省下看牙医的巨额花销，为什么不呢？

图片来源：giphy.com

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参考文献

[1] 张志愿. 口腔科学（第 9 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2020.

[2] 边专. 口腔生物学（第 5 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2020.

[3] 周学东. 牙体牙髓病学（第 5 版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2020.

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