10月20日直播丨你必须会的情绪管理

你知道情绪管理吗？

情绪管理指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。

你知道情绪管理的重要性吗？

图丨giphy

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等，所以情绪管理非常重要。

那么，你会情绪管理吗？这是每个人必备的知识和技能。让我们一起来听听专家是怎么说的。

上海市科委科普项目

（项目编号：20DZ2311500，20DZ2304500，20DZ23h0500）

上海市精神心理疾病临床医学研究中心

（项目编号：19MC1911100）

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