0-1岁宝宝要不要补钙？补多少？怎么补？营养师一次性说清楚

斌姐营养课堂

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第162期

0-1岁宝宝补钙攻略：每天补多少？怎么补？

今天和大家聊聊0-1岁宝宝补钙的话题，0-1岁宝宝要不要补钙呢？什么情况下需要补？补多少？补多久？怎么补？……我们一次性把它说清楚。

中国营养学会对一岁以内宝宝钙的适宜和推荐摄入量或最高耐受量给了一个详细的说明（如下图）。

简单来说，就是一岁以前的宝宝只要每天正常喝足奶量、消化吸收正常，就不需要额外补钙。

添加辅食后，可以多吃以下富含钙的食物。

但是如果宝宝有以下情况可能需要额外补钙：

平时喝奶经常喝不够量

对豆制品过敏

挑食不吃绿叶菜

建议大家先去儿科门诊评估一下孩子目前的营养状况，再遵循医嘱来补充。

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！