熬夜之后“补觉”，真的有用吗？
2021-09-27
腾讯健康
熬夜后耽误的睡眠，找时间补回来就好？大错特错！睡眠几乎不能补偿或储存，补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。成年人想要白天精力充沛，应该保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间段”。如何获得高质量的睡眠？答案在这：
来源： 健康中国
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