广州华佑医院:酒精依赖有哪些好的治疗方法？广州戒酒

酒精依赖是指因反复饮酒而产生的一种特殊的渴求酒精的心理状态，表现为对酒精的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，可连续发生，也可间歇发生。然而，戒酒并不容易。对待酒瘾，要改变认知，知道喝酒的危害，明白过量饮酒是一种不健康的行为，是一种疾病。

我们应该培养良好的心理素质。遇到挫折和冲突时，不要采取喝酒、抽烟等不健康的应对方式，而要采取健康的应对方式，如消遣、娱乐、转移、升华或通过正常渠道发泄。虽然饮酒和吸烟可以获得暂时的平静，但它们对健康造成长期的伤害。饮酒作为一种有害身心健康的不良行为，需要行为治疗来纠正。具体步骤如下:

制定一个戒瘾计划。

这个计划被分解成一系列小目标，比如首月减少10次饮酒，第二个月减少20次。这样，每个目标都可以轻松实现。否则，该计划可能会因为不切实际且难以完成而被放弃。

设置奖惩机制

在完成每一个小目标后，都要及时奖励，心理学上经常称之为“正强化”。奖励可以采取多种形式，例如，妻子可以为丈夫做一顿丰盛的晚餐，或者全家人出去玩。相反，如果没有达到目的，比如偷了一次酒，就要受到惩罚，比如做一周家务。

控制饮酒机会

如果喝酒前先吃东西，那就先用不含酒精的饮料解渴再喝。每次喝酒前喝一杯不含酒精的饮料，换成低度啤酒。每次少喝一点，把活动或者工作安排在平时喝酒的时间，无聊或者紧张的时候运动代替喝酒。培养新的爱好，如钓鱼、摄影、社交、锻炼等。，并尽量避免或减少与大量饮酒的朋友在一起。如果别人在社交场合劝酒，可以用“医生告诫我少喝”之类的话做挡箭牌。

如果以上措施都不起作用，建议去正规的戒瘾医院寻求帮助。医生可以实施药物替代治疗方法，帮助酗酒者逐步戒酒，同时配合认知行为和家庭治疗方法，减少酗酒者的饮酒行为，解决其心理问题。