北京精神医院：释放压力的方法

何释放压力？几乎每个人都会面临压力。这是什么？简单来说，压力就是生活给了我们很多“行李”，让我们觉得很重，搬不动。

现实中只能看到行李，而压力更多表现在心理和精神上。学习压力学习压力是指人们在学习活动中所承受的精神负担。

学习压力是指学生在校期间所承受的强烈刺激，也是指学生在生理、心理、社会行为等方面可测量、可评价的异常反应。生活压力压力无处不在，不可避免。

有的人被它压得喘不过气来，有的人却活得更有意义。秘诀在于前者被动面对压力，后者有效利用压力。面对困难，你能做到自制力强，有条不紊，就是因势利导。压力就像一把刀，可以被我们用，也可以被我们割，就看你拿的是刀刃还是刀柄。压力是无形的，是心理形成的负担。独自呼喊或歌唱。每个人心里其实都想独处一会儿。如果有压力，这种感觉会更深，不妨找个没人的地方，一个人呆一会儿。找出压力的来源。你之所以有压力，是因为有东西一定要带给你，所以你要想办法解决，而不是逃避。因为你越逃避，你的压力就越大。所以勇敢面对吧。旅行减压。旅行不仅可以放松，还可以欣赏不同地区不同的风景。会让人感觉不一样。所以如果可能的话，下班后多转转。

安排干家务也可以减压。