重庆更年期焦虑症状 重庆更年期是什么时间出现？更年期如何调节？

女性更年期一般在45-55岁之间，在这个年龄，由于卵巢功能下降，性激素波动或减少而引起的以自主神经系统功能障碍为主，并伴有神经心理症状的一系列症状，称为更年期综合征，出现在女性绝经前。特定女性出现更年期症状的时间与个人体质和体内激素分泌有关。

更年期综合征主要表现为月经延迟或月经量过多，还表现为情绪不稳、烦躁不安、失眠多梦、潮热盗汗、心悸胸闷、头晕耳鸣、精神抑郁、记忆力减退、食欲不振、腹胀腹泻、便秘、水肿、血压高低等。

女性在经历更年期时，要注意以下几点：

1.正确认识更年期，有充分的心理准备，从容适应这个特殊的生理阶段；

2.培养兴趣爱好，陶冶情操，保持良好的个人修养，拥有积极乐观的生活态度；

3.同时，积极参加社会公益活动，参加体育锻炼。以积极的态度延缓精神衰老，丰富自己的生活。

4.与同事、上下级、家人相处融洽也很重要。

5.夫妻双方互相尊重，互相关心，培养相同的兴趣爱好，保持婚姻生活的新鲜感和活力，使家庭生活尽可能丰富多彩，保持健康和谐的婚姻生活。

如果更年期症状严重且影响到日常生活，必要时要前往就诊治疗更年期综合征。