老人如何预防摔倒 介绍几点老人预防摔倒的注意事项

随着老龄化社会到来，老年人问题逐渐被重视，而老年人由于各种生理机能减退，导致的身体功能衰退，愈发显现，如腰酸背痛、行动迟缓、注意力不易集中等，使跌倒事故高于其他成年人。加上老年人一不服老，二不愿麻烦他人的心理状态，直接影响着老年人的安全。若对可能发生的威胁先采取一定的防范措施，跌倒发生是可以减少的。

老年人跌倒事件发生，与老年人骨骼肌系统功能下降，导致肌肉关节移动功能减退和骨质疏松、反应迟钝、灵活性降低、活动速度慢、动态平衡控制能力降低有关。

首先，老年人应端正思想，不要怕麻烦别人，该叫人帮忙的，还是得叫。针对老人不服老的心理，做好疏导工作。告知病人、家人、陪护跌倒的危害、防跌倒的重要性，指导适当的安全措施。

其次，由于部分老人行动不便，帮助老人熟悉环境，加深对方位、布局和设施的记忆，以协助其感觉器官的作用。在老人走动的范围内，应有足够的采光，地面或地毯保持平整、无障碍物，水泥地面应避免受湿，如有条件，可以铺塑胶地板，光而不滑，平而有弹性。使用坐式马桶，并设有扶手。防止下蹲及起立费力而造成摔倒。避免如厕时间过长而出现肢体麻木、头晕等现象。

洗澡澡盆不宜过高，盆口离地不宜超过50厘米，以便于进出，盆底垫胶毡，以防老人滑倒。洗澡时间不宜过长，水温不宜过高。对双下肢无力的老年人建议坐位淋浴。

最后，老年人衣、裤、鞋不宜过于宽大，尤其是裤腿太长会直接影响行走，走动时应穿合脚的布鞋，尽量不穿拖鞋。应坐着穿、脱袜子、鞋、裤子。需要时佩戴合适的眼镜。