如何抗衰老抗皱 抗衰老指南

我们知道生老病死是自然的规律，这是无法抗拒的。因此女人的衰老是无法该病的，但是是可以延缓的。那么，哪些因素和习惯护i让女人变老呢?健康专家指出，日常的坏习惯都是催人变老的利器，今天我们就来给大家介绍五个让女人衰老的坏习惯和五个帮女人抗衰的妙招。

一、5个让女人变老坏习惯

1、喝水少

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。

因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。

2、揉眼睛

揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

3、吃甜食

糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

4、趴着睡

长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

5、不休假

慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。

二、女人应该如何抗衰老呢?

1、保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

2、不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

3、收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

4、营养补给

一般而言，女性抗衰老保健品有保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，能促进血液循环，增强皮肤新陈代谢的功能，多是通过内养形式达到。索伊美羊胚胎多肽口服液还能及时清除肌肤内的自由基，自由基就是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。众多权威研究表明，消减自由基，才能减缓人体衰老，增强人体免疫力。索伊美独特的活细胞疗法能及时促进细胞再生，使机体内的运行归于平衡，实在是物超所值的抗衰老良方。

5、防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。