夏季皮肤粗糙吃什么好 4款美容养颜常吃对皮肤好

夏季来临，天气变得越来越炎热，人们出汗多，体内的水分流失得多，不少美眉的皮肤变得异常干燥、粗糙。这对于爱美的女性来说，这可是很大的打击。那么皮肤粗糙怎么办呢?接下来小编将为大家推荐4款美容养颜汤，每一款都味道鲜美，制作简单，常吃对皮肤好，爱美女性们，不妨都来看看。

★绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：

1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

★苹果酸奶汤

材料：酸奶或乳酪1杯，新鲜苹果1个。

做法：

1、苹果洗净去皮、心、蒂，切小块。

2、之后与乳酪(酸奶)一起放入搅拌机中搅拌，待苹果成泥后，倒出饮用。

3、或者也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打出苹果汁。

4、然后兑入酸奶，调匀喝，效果相同。

功效：经常饮用，可以使人的皮肤有光泽，面色红润。

★当归桂圆炖鸡肉汤

材料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。

做法：

1、准备好鸡肉、当归、桂圆肉等食材。

2、再把鸡肉切片，然后加入当归、桂圆肉一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

★何首乌蜜枣猪肉汤

材料：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

做法：

1、将何首乌、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肉等洗净后备用。

2、猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟。

3、之后再转文火炖二小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。