三伏天已经来啦，炎炎夏日防晒攻略，你值得拥有

三伏已至，面对日渐强烈的阳光，防晒刻不容缓。防晒霜是常见的防晒产品之一，自7月1日起，国家药监局发布的《化妆品生产质量管理规范》正式施行，对包括防晒霜在内的化妆品的生产流程提出了更严格的质量管理要求。

01防晒防的都是啥？

√紫外线对皮肤的危害

防晒除了防可见光之外，*主要的的是防紫外线。紫外线主要包括短波紫外线（UV-C）、中波紫外线（UV-B）、长波紫外线（UV-A）。其中短波紫外线在穿过臭氧层时会被几乎完全吸收，到达地面的主要为中波紫外线和长波紫外线。

中波紫外线可以穿透皮肤的表层和真皮浅层，造成晒伤、晒红等情况，与皮肤肿瘤密切相关。长波紫外线的穿透度比中波紫外线更深，可以直达皮肤真皮层，不仅容易引发黑色素的沉淀，引发皮肤老化产生皱纹，还会增加癌前病变风险，是皮肤光老化的主要元凶。

√科学防晒ABC原则关于防晒，世界卫生组织倡导ABC原则：A――避免（Avoid）一天中10:00――16:00是紫外线*强烈的的时段，在这个时段应尽量避免出门，减少与紫外线接触。确需外出，也应尽量在阴影处活动。B――遮挡（Block）衣服、遮阳伞、遮阳帽、墨镜等物品都是“防晒利器”，遮阳帽的帽檐边长*好在7.5厘米以上，这样才有较好的防晒效果。C――防晒霜（Cream）防晒霜是保护皮肤的*后一道防线，用以弥补硬防晒的不足、边缘及死角。

02如何挑选适合自己的防晒霜呢？

√物理防晒和化学防晒

常见的防晒产品分为物理防晒和化学防晒：物理防晒主要是利用光反射或散射的原理阻挡紫外线，达到防晒的目的。这种方法的优点是耐受性好，敏感肤质也适用，缺点是质地比较厚重。化学防晒

主要是通过吸收紫外线来达到防晒的目的。这种方法的优点是质地比较清爽，涂抹后粘腻感较低，缺点是对皮肤有一定的刺激性，有过敏风险。

√SPF和PFA

在购买防晒霜的时候，我们通常会看到产品上标有SPF和PA，这是防晒霜的防晒系数。

SPF

指防御中波紫外线（UV-B）的防晒系数，例如：SPF15、SPF30、SPF50等，SPF值越高，防护能力越强，防护时间越久。

PFA

指防御长波紫外线（UV-A）的防晒系数，目前产品包装上常见的是PA+的表述形式。PA+后面的加号越多，对长波紫外线的防御能力越强。

小编建议您：

日常生活中，可根据个人肤质和活动场景的阳光强度，选择适合自己的防晒霜。例如：皮肤敏感的人，应尽量避免选择化学防晒类的产品，以免过敏。如果活动场景是光照较少的室内，可以选择防晒系数低的产品；如果活动场景是海边、夏日晴天的室外等，则应选择防晒系数高的产品。晒后护理可以选择一些面部冷敷贴等产品。

来源:化妆品检验技术