入伏时间和出伏时间怎么算？今年三伏天一共多少天？三伏天什么时候最热

　　最高气温飙至36.9℃!受副热带高压影响，石狮昨日持续高温天气，虽然相比周边县市略低，但在高温“烤”验之下，确实是晒到“模糊”。气象台预计，未来三天副高持续，高温“超长待机”，白天最高气温都将在34℃~35℃之间，夜晚和早晨也不凉爽，最低气温27℃左右。

　　高温警报!7月13日12时，福建省气象台发布高温警报，截至当日16时，我省中北部部分县市最高气温达到37℃以上。其中，最高气温出现在三明沙县站点，达到39.4℃。7月13日13时55分，气象台也发布了今年市辖区首个高温橙色预警信号，午后热浪滚滚袭来，最高气温大部分乡镇在30℃~37℃，个别乡镇突破39℃。其中，金谷镇以39.2℃的高温位居第一。

　　省气象台预计，未来三天，受副热带高压控制，我省持续高温天气，全省晴到少云，午后局地有阵雨或雷阵雨。14日，我省大部分县市最高气温可达35℃以上。其中，南平和三明两市的大部、福州中西部、宁德东部和南部、龙岩东北部的部分县市最高气温可达37℃~39℃，局部可达40℃。

　　更热的或许还在后头!今年2022年三伏天共有40天，从7月16日初伏第一天开始，至8月24日末伏最后一天为止。一伏(初伏)：7月16日至7月25日，共10天;二伏(中伏)：7月26日至8月14日，共20天;三伏(末伏)：8月15日至8月24日，共10天。一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，而今年的中伏更为特殊，因为从7月26日进中伏，到8月15日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再“闰”一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。

　　(记者 林恩炳 颜华杰)

　　延伸阅读

　　注意!夏季高温谨防“心肌梗死”

　　盛夏时节，随着“高温蒸煮”模式的开启，一些疾病也进入高发期。其中就有一种让人心惊的疾病——心肌梗死。因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

　　夏季有哪些习惯会诱发心梗呢?①室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低增加心梗的风险;②平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣;③不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃;④过劳、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

　　夏天喝冰饮料要注意什么?①运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。②若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

　　什么情况下不能喝冰饮料?感冒发烧、腹泻的患者不能喝;心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝;平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝;大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

　　(摘自福建卫生报微信公众号)

　　原标题：高温“烤”验 晒到“融化” 本周六入伏，三伏天长达40日