人人畏惧的艾滋病，这4个预防法，赶紧学起来吧!　　长期以来在许多普通百姓的眼中，艾滋病都是一个讳莫如深的字眼，似乎离我们很遥远。殊不知，中国艾滋病疫情已经处在由高危人群

　　大家好!我是黄强歪谈体育，专注体育，今天聊一下瑜伽毁掉中国女人身体这个话题，最近这篇文章《无数中国女人正被瑜伽毁掉身体》可真是炸开了锅!

　　俗话说：“春困秋乏”　　一到春日，就容易犯困没精神　　明明白天觉得没精神　　可到了晚上居然也睡不着觉　　你有睡眠不佳的困扰吗?　　今天这套动作简单又舒

　　在追求健康与形体的今天，跑步已成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，太多的好事也可能适得其反。　　尽管适量的跑步对健康有着诸多益处，但过量的跑步却可能成为健康的

　　根据美国国家癌症研究所的数据，过高的体重会引发13种癌症，包括肝癌、肾癌和乳腺癌等。体重不仅与生活方式有关，包括饮食、作息、工作压力等，同样也与我们的运动量有关。　　

　　目前很多人还在采用节食减肥，殊不知，节食对身体的伤害，降低了自身的基础代谢不说，打乱了身体的自平衡调节，结局只会越来越胖，代谢缓慢造成身体疾病丛生，气血虚，脾胃失衡。　　节

　　大姨妈通常是指月经，月经第四天可以适当做力量训练，但不建议剧烈运动。　　具体内容如下：　　女性在月经期间可以适当锻炼，一般不会造成太大影响。但如果剧烈运动时，可能会使

　　病情分析：运动后可以喝柠檬水。因为柠檬水是碱性食物，含丰富的钾和钙，运动后喝柠檬水可以缓解疲劳，及时补充运动丢失的水分和矿物质。但要讲究方法，运动后不能马上喝，也不能快

　　运动能喝柠檬水，但是要注意适量、缓慢饮用。　　运动时身体会大量出汗，导致身体内水分大量流失。而柠檬水中含有丰富的维生素C和电解质，适量饮用有助于补充身体所需要的水

　　春分节气，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。春分过后，各地气温也会快速回升。春分，是春气最盛的时候。春气生发，在体合肝，所以春分时也是人体肝气最盛的时候。肝主

导读：　　“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归”，不知不觉，就来到了春天的第四个节气春分。春分的意思是在春分这一天，南北两半球昼夜均分(两极除外)，又当春之半，故名为春分

　　一年之季在于春，春季的天气由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一

　　在探索决定人类寿命长短的因素时，我们不难发现，除了遗传、基因等不可控因素之外，生活方式和行为习惯在很大程度上影响着我们的生命质量。根据众多科学研究和实践经验，我们可

然而，如果我告诉你，在这两个充满正能量的场景中，隐藏着可能对你的健康造成损害的陷阱，你会感到惊讶吗？　　想象一下，清晨的第一缕阳光透过窗帘，你穿上运动装备，迈开步伐，准备开始新一

　　春季老年人有些为体倦乏力、记忆力减退、睡眠差、气色不好、怕凉怕风易感冒。这是身体虚衰的征兆。防患于未然非常重要，“一呼一搓”是预防感冒的最简单方法。

　　春节期间，人们走亲访友，这个时候要是得了感冒，影响身心健康。为了不和感冒“有缘”，下面介绍一些方法，轻轻松松“按”走感冒。　　足三里膝眼下3寸，因是

　　入春后人体阳气升发，新陈代谢增强，能在这个大自然“发陈”之时，釆用科学的养生方法，对健身防病十分有利。但是，春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。

　　月经量即月经期间的经血流量，通常月经量在20-80毫升之间。月经量少是常见的月经表现，是指月经周期基本正常，但是月经量明显减少，点滴即净，或经期时间缩短。月经量少与身体受

　　大妈，你看起来一点也不老啊，像小姑娘。　　必须叫小姐姐。随着生活水平的提高，现在的女性越来越懂得保养，不少女性看起来会比实际年龄小，身体素质也不错。有很多女士都表示，自

　　健康人群的运动处方，需因人而异，切忌千 篇一律。建议根据自己 身体的实际状况和兴趣 爱好、条件来选择，有目 的、有计划和科学的对 “症”锻炼。　　中等强度PK

　　长期坚持步行锻炼，有增强体质、强健筋骨、恢复功能等功效。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达

　　一般情况下，跑步后膝盖上面一点的肌肉疼可能是由于长时间运动等非疾病因素造成的，也可能是因为营养不良、骨性关节炎等疾病因素引起的，可以通过使用药物、手术等方法进行治

　　我国是一个有着悠久历史的国度，也有着自己独特的文化传统，“酒”就是其中之一。　　《周礼·天官·酒正》记载：“辨三酒之物：一曰事酒，二曰昔酒，

　　•虚不受补是临证中常被提及的一种现象，意指病变过程中表现有虚候，却对纠偏所用的补益之品不能耐受，致使出现诸多不适。　　•所谓“虚不受补”其实是一

　　减肥早上可以适量摄入碳水：　　1. 选择适当的碳水化合物食物：可选择玉米、红薯、馒头、粥类等，能够提供身体能量和饱腹感。　　2. 注意适量摄入：过多碳水化合物类的食品会导